عضلات قاع الحوض هي شبكة من الأربطة والعضلات معًا لدعم الأعضاء الداخلية كالمثانة والأمعاء، وتعد قوة هذه العضلات هو مفتاح التحكم في عملية الإخراج ومنع التسرب، سواء كان بوليًا أو برازيًا.
لذا إذا كان الطفل يعاني ضعفًا في قاع الحوض، قد تظهر حينها مشكلات مزعجة مثل التبول اللا إرادي النهاري أو الليلي، أو الإمساك المزمن الناتج عن عدم القدرة على تفريغ الأمعاء بكفاءة.
ومن ثم سنستعرض في هذا المقال التفصيلي أهمية تقوية عضلات الحوض لدى الأطفال، ونوضح كيف يمكن تقوية عضلات قاع الحوض لدى الطفل الصغير، مع توضيح المدة الزمنية المتوقعة للعلاج.
متى يحتاج الطفل إلى تقوية عضلات الحوض؟
قد يكون من الصعب على الأهل تحديد ضعف قاع الحوض لدى طفلهم، ومع ذلك توجد مؤشرات واضحة تستدعي الانتباه والمتابعة مع طبيب متخصص، وذلك في حال وجود:
- مشكلات التحكم البولي، والتي تظهر في صورة تسرب البول المفاجئ أو الحاجة الملحة والمتكررة للتبول، أو استمرار التبول اللا إرادي حتى بعد تجاوز سن التدريب على دخول الحمام.
- الإمساك المزمن، قد يؤدي ضعف قاع الحوض أو عدم القدرة على الاسترخاء، إلى صعوبة في دفع البراز وتفريغ الأمعاء بصورة كاملة، مما يسبب إمساكًا متكررًا.
- الوضعية غير الصحية عند التبول أو التبرز، قد يعتمد الطفل على وضعيات خاطئة للضغط أو الحبس، مما يزيد التشنج بدلًا من المساعدة على الاسترخاء والتفريغ.
علاج ضعف عضلات قاع الحوض
الخبر السار هو أن تقوية عضلات الحوض لدى الأطفال يحدث بصورة أساسية من خلال العلاج الطبيعي التأهيلي، وهو نهج غير جراحي ومثبت الفعالية، إذ يُركز هذا العلاج على تعليم الطفل المهارات الحركية والسلوكية الصحيحة، وذلك عن طريق:
الوعي العضلي
وذلك من خلال تقنية الارتجاع البيولوجي (Biofeedback)، وتُستخدم هذه التقنية لتعليم الطفل إدراك مكان عضلات قاع الحوض وكيفية التعامل معها من شد وإرخاء، والذي يحدث غالبًا عبر أجهزة حسية بسيطة تحول النشاط العضلي إلى إشارة مرئية أو سمعية يسهل على الطفل فهمها.
تعديل السلوكيات
يتضمن ذلك تصحيح وضعيات الجلوس في الحمام، وتحديد أوقات منتظمة للتبول والتبرز، بالإضافة إلى تعليم تقنيات التنفس الصحيحة التي تساعد على استرخاء العضلات.
التقوية
بعد تعلم الإدراك، يبدأ الطفل بممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض المخصصة للأطفال، والتي يجب أن تكون بسيطة وممتعة لضمان التزام الطفل.
كيفية تقوية عضلات قاع الحوض لدى الطفل الصغير
تعتمد تقوية عضلات الحوض لدى الطفل الصغير على دمج التمارين في الأنشطة اليومية، والذي قد يكون من خلال:
- لعبة التوقف والبدء، وهي تعليم الطفل إيقاف تدفق البول بشكل مؤقت ثم استئنافه في أثناء التبول، وذلك تحت إشراف ولفترة وجيزة فقط.
- تمارين الإحساس، من خلال توجيه الطفل لشد عضلات قاع الحوض كأنه يحاول حبس الغازات، ثم إرخائها مع التركيز على أهمية الإرخاء الكامل.
- تصحيح وضعية الجلوس، عن طريق التأكد من أن قدمي الطفل ترتكز على قاعدة صلبة في أثناء الجلوس في المرحاض باستخدام مقعد أو حامل، وذلك لضمان وضعية تساعد على استرخاء العضلات المحيطة.
كم يستغرق تقوية عضلات الحوض؟
لا يمكن تحديد مدة محددة لتقوية عضلات الحوض، إذ يختلف الأمر من طفل لآخر، وتعتمد الإجابة بصورة كبيرة على مدى التزام الأهل والطفل بالبرنامج التأهيلي وشدة ضعف قاع الحوض.
عادةً ما يلاحظ الأهل تحسنًا في الأعراض في غضون بضعة أسابيع إلى شهرين من بدء العلاج الطبيعي والتدريب السلوكي، ومع ذلك قد يتطلب الأمر ما بين 3 إلى 6 أشهر للوصول إلى تحسن دائم وثابت في التحكم الكامل، لذا تعد الدقة في تطبيق التمارين المنزلية والمتابعة المنتظمة مع الطبيب هي العوامل الأساسية لتقصير المدة وتحقيق أفضل نتائج تقوية عضلات الحوض.
الدكتورة ميرفت شتا.. هي اختيارك الأفضل لـ تقوية عضلات الحوض لدى طفلك
عندما يتعلق الأمر بعلاج ضعف عضلات قاع الحوض لدى الأطفال، فإن التشخيص المبكر مع طبيب متخصص والمتابعة معه هما المفتاح الذهبي لتحسن حالة الطفل، ولن نجد أفضل من الدكتورة ميرفت شتا كرفيقة مهارة في رحلة العلاج، وذلك لما تحظى به الدكتورة من عدة مميزات جعلتها من الأوائل في مجالها، فهي:
- استشارية إعادة تأهيل قاع الحوض وأستاذة جامعية وباحثة معروفة في مجالات الطب الفيزيائي والتأهيلي.
- عضوة نشطة في الجمعية المتوسطية لاضطرابات قاع الحوض والجمعية الدولية لسلس البول (ICS).
- تتمتع بخبرة تمتد لأكثر من 20 عامًا في مجالها، وشُفيت على يدها المئات من الحالات.
- أسست مركزين متخصصين ناجحين في إعادة تأهيل قاع الحوض بالقاهرة والإسكندرية.
- أسهمت في تطوير بروتوكولات علاجية مبتكرة أبرزها العلاج بالتغذية الراجعة (Biofeedback) والتنبيه العصبي الكهربي.
في النهاية،
إن العمل على تقوية عضلات الحوض بمثابة استثمار في راحة طفلك وزيادة ثقته بنفسه، فمن خلال الالتزام ببروتوكول العلاج مع متخصص في العلاج الطبيعي، يمكن للأهل مساعدة أطفالهم على التخلص من المشكلات المحرجة والمؤلمة كالإمساك المزمن والتبول اللا إرادي، ووضع الأساس لنمط حياة صحي وسليم في المستقبل.
لحجز موعد مع الدكتور ميرفت شتا، يُمكنك الاتصال على الأرقام الموضحة أدناه في الموقع الإلكتروني.